纯属我的一又友齐知说念，从减肥初始到当今，掉秤20多斤，一年莫得反弹。我短暂有个感悟： ❗️减肥不要拼意志力成人网址大全导航，确凿别没苦硬吃。 许多姐妹的固有不雅念是： 减肥是凄沧的成人网址大全导航， 若是念念要瘦成人网址大全导航，情色综合网必须先受罪！ 是以，刚初始就给我方上「地狱格局」。 要么拼集我方高强度通顺打卡、 要么每天单一饮食吃得生无可恋、 要么严苛地规矩每顿饭的热量。 但其实减肥说到底， 便是少吃、饿了就会瘦。 是以咱们不错鄙俗点，摆脱礼聘心爱的食品， 唯有下刚毅的少吃，七分饱，合座热量不超标， 就会很惬意的越吃越瘦。 要允许我方任性的获取， 保抓愉悦的心态能力愈加抓久的、不反弹的 漂亮的瘦一辈子。 - 共勉🫡日本av女优